Kreativitet som værktøj til afstresning og nærvær

Kreativitet som værktøj til afstresning og nærvær

stress af med kreativitet

 

Når jeg skal gøre noget godt for mig selv, så tager jeg en stund på måske 10 minutter eller måske en hel 1 time, hvor jeg fordyber mig i kreativitet. Er jeg stresset, skal det være nemt og ukompliceret. Jeg kan ikke magte at skulle finde på og finde frem og finde ud af tingene.

Så det bedste er, når det er enkelt og ikke for svært, og jeg har redskaberne til det.

Jeg stresser af med streger. Fx ligesom denne her, hvor jeg kun bruger en tynd tusch og noget papir.

Sådan gør du: tegn en enkelt form på størrelse med den  runde form af et lille glas. Du godt lave formen som en slags blomst, men det er ikke så afgørende. Find et midterpunkt (det behøver ikke nødvendigvis at være i midten), og træk lige streger herfra og ud til kanten af din form. Start med et kryds, del ind i lagkagestykker og fyld så felterne ud ligesom jeg gør i filmen.

Når jeg er opslugt af at sætte streger, og lytter til pennens strøg hen ad papiret, finder jeg ro. Jeg sanser mere og mærker nuet - og mig selv.

 

 

At bruge kreativitet som værktøj til afstresning og "self care" er for mig lige så vigtigt som den daglige gåtur. Den tid jeg bruger på mig selv, giver mig fornyet energi, positive tanker og ro i sjælen.

 

Uddrag fra bogen "Pust af kreativitet":

Flow - den hemmelige formel på lykke.
Hvis dit hjerte føles lidt tungt, og din sjæl lidt træt, så er det måske tid til lidt selvforkælelse med et kreativt pusterum.
At være kreativ kan måske ikke løse alverdens problemer, men det kan sætte dine udfordringer på standby og give dig glæde og fordybelse. Tænk på det som et mini-pusterum, en chance for at slutte for alt andet, slappe lidt af og tanke op.
Derefter kan du komme tilbage til din hverdag, din familie og dit liv og have styrken til at fortsætte, hjælpe andre og være den solstråle, du i realiteten er.


Jeg håber, at du får lyst til at prøve kreativitet som et supplerende værktøj til afstresning og forbedret mental sundhed.
Tilbage til blog

Mal japanske lygter sammen med mig

Gratis sceneworkshop hver dag kl. 14.15 på scene 2

ARTivity tilbyder igen i år en gratis akvarelworkshop for begyndere, og alle der bare elsker at være kreative.

Der er ikke noget smukkere end efterårets varme, glødende farver og lys i naturen. Workshoppen er inspireret af netop farver og lys med motivet fra planten ”japansk lygte”.

Workshoppen gratis at se og lade sig inspirere af. Men passionen og glæden går gennem hænderne til hjertet.

Har du lyst til at deltage aktivt, kan du købe en materialepakke før workshoppen, og prøve at arbejde med akvarel-tuscher. Ingen forkundskaber nødvendigt.

Vi køber begrænset ind af materialer, så hvis du vil sikres en pakke, så kan du med fordel reservere en nu. Det er en hel favorabel messepris.

Planlæg din tid på messen, og sørg for at få materialer:

Køb materialepakke her

Har du allerede materialerne og vil alligevel gerne være med? Det må du
selvfølgelig gerne. Så tag bare dine egne materialer med i tasken! Men
husk selv det hele. Skabelonen vi bruger, kan du få for 25. kr her

Workshops på standen

eller derhjemme

Tag en pause på messen, luk af for de mange indtryk og fordyb dig i en maleworkshop på 40 min. Det er den skønneste oplevelse at få med hjem.

På standen bliver der 2 forskellige selvkørende video-workshops (dvs. du undervises via en skærm med optaget materiale). Få plads omkring bordet og vær med (og spar 119,- kr).

Du får materialerne udleveret og må tage dem med hjem sammen med dit værk.

"Ginkgo"-workshoppen og "Blue abstract flower " kommer du helt sikkert til at elske. Den ene
arbejder med guld og den anden med metal-glimmer-blå.

Begrænset antal pladser. Vælg tidspunkt.

Ginkgo video-workshop

Workshops på standen

"Blue abstract flower " er også en fantastisk kunstidé. Den er for lettere øvede, men er du begynder kan du faktisk også være med.

Begrænset antal pladser. Vælg tidspunkt.

Blue abstract flower video-workshop

Kommer du ikke på messen, men vil gerne have disse workshops?

Intet problem du kan købe de to workshops her:

Uden materialer:

Ginkgo

Blue Abstract Flower

Inkl. materialer:

Ginkgo

Blue Abstract Flower

Har du spørgsmål til Kreative Dage, til workshops eller noget i webshoppen, så kontakt mig nu.

Jeg er klar til at hjælpe dig.

Anne/ ARTivity